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查找手机号注册过的软件可以通过以下几种方式。

1、短信查询：

拨打运营商客服热线，根据语音提示选择服务，然后提供自己的手机号和相关信息进行查询，部分软件在注册时可能会发送短信通知，可以查看自己的短信记录，了解注册过的软件信息。

2、个人信息查询：

通过手机应用商店或运营商的官方网站查询已注册的软件，在应用商店中搜索软件时，输入自己的手机号，会显示所有使用该手机号注册的软件信息，部分运营商的官方网站也提供个人信息查询服务，可以登录网站查询自己的注册信息。

3、账户排查法：

常用的软件里输入自己的手机号，看是否有注册账号的提示，每个软件都有自己的账户管理界面，可以逐一查看是否有自己的注册记录，但是这种方式需要逐一排查，比较费时费力。

4、咨询客服：

如果无法确定自己的手机号注册了哪些软件，可以直接联系相关的客服人员，提供自己的手机号和相关身份证明，让他们帮忙查询，这种方式需要联系多个软件的客服，可能比较麻烦。

需要注意的是，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意保护自己的个人信息，避免泄露给不相关的第三方，如果发现自己的手机号被他人盗用注册软件，应及时联系相关软件客服进行解绑或注销操作，避免造成不必要的损失和麻烦。